Новости

Социальные работники ГБУ "КЦСОН Краснобаковского муниципального округа" продолжают плести маскировочные сети для СВО

Это прогулки или спорт?

Ходьба с палками, или северная ходьба, набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников. Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Он позволяет:

 задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса (задействуется 90% мышц),

 увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,

 сжигать почти наполовину больше калорий,

 добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

Северную ходьбу сейчас принято воспринимать как спорт. Есть множество других названий (норвежская, финская и т. п.), в англоязычной версии закрепился термин nordic walking, а у нас чаще всего говорят «скандинавская ходьба».

Если же формально — северная ходьба (именно такое название) является дисциплиной вида спорта «спортивный туризм», это закреплено приказом Минспорта России от 2019 года.

Сейчас существуют международные и российские федерации скандинавской ходьбы. Например, Российская федерация северной ходьбы (РФСХ). Под ее эгидой проходят соревнования, устанавливаются рекорды, ведется рейтинг. И существуют правила для участников.

Жители отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» приняли участие в занятии по скандинавской ходьбе с палками. Участники вспомнили технику ходьбы, правила подбора инвентаря, показания и противопоказания к занятиям .

Обслуживаемые отделения дневного пребывания ГБУ "КЦСОН Краснобаковского муниципального округа" посетили концерт,подготовленный артистами Ветлужского сектора КДО ДК "Ударник".

В исполнении коллектива "Рассвет" прозвучали песни прошлых лет. Никого не оставило равнодушным выступление Никиты Олеговича Кротова. В его исполнении прозвучали песни из репертуара М. Магомаева. Зрители пели вместе с участниками концерта и получили массу положительных эмоций.

Желаем творческих успехов и до новых встреч.

В г. Дзержинск проходил семинар «Деструктивное поведение несовершеннолетних в современных реалиях: новые вызовы и средства противодействия, методы распознавания и профилактика». 

Участие в лекции приняли представители 24 муниципалитетов Нижегородской области, родители и законные представители несовершеннолетних. От ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» участие приняла заведующая отделением семьи и детей Разина А.С.

На семинаре были затронуты следующие темы: профилактика школьной травли, преступлений в отношении несовершеннолетних и противоправных действий, совершаемых ими. Также участники обсудили то, как можно снизить риски попадания детей на деструктивные площадки. 

Еще граждане подискутировали на тему выстраивания взаимоотношений между родителями и детьми по новой схеме с учетом реалий, сложностей современного мира и огромных возможностей. «Мы должны не просто запрещать, а контролировать процесс использования гаджетов, направляя его в познавательное русло, чтобы с самого раннего возраста формировать у детей морально-нравственные установки и социально-позитивные критерии. Только так мы сможем обезопасить ребенка от деструктивного влияния современного мира», - подчеркнула доктор психологических наук Екатерина Васкэ.

Хорошую память, ясный ум можно сохранить и в пожилом возрасте. Сегодня, в рамках программы «Ключи к здоровью»в отделении «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ "Комплексный центр социального обслуживания населения Краснобаковского муниципального округа" прошло занятие «Нейробика для граждан старшего поколения».Нейробика – это, своего рода зарядка для мозга, которая способствует поддержанию его работоспособности и является профилактикой деменции. Регулярные занятия поддерживают клетки в тонусе, что позволяет предотвратить ухудшение памяти и внимания. Нейробические упражнения очень просты, заниматься ими может любой человек в любом возрасте. Для выполнения упражнений не нужна какая-либо специальная подготовка. Заниматься нейробикой можно в любое время и в любом месте. Свой мозг можно и нужно тренировать дома, на работе, в дороге, пока гуляете. На занятии пожилые люди выполняли простые упражнения, не требующие специальной подготовки, например: пальчиковая гимнастика, зеркальное рисование двумя руками, разноцветный текст, таблицы Шульте.

По завершению занятий, граждане старшего поколения получили позитивные эмоции от творчества и маленьких побед. Хотим всем пожелать, не смотря на возраст – быть активными, выполнять регулярные упражнения, как физические, так и умственные. Только тогда сохранится здоровое тело, ясный ум, четкое логическое мышление и крепкая нервная система!