В отделении «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» прошел фитнес час «Упражнения для долголетия».
Именно умеренная гимнастика поможет пожилому человеку сохранить активность, предупредить ряд заболеваний и значительно улучшить общее самочувствие.
Общеукрепляющий комплекс упражнений для людей преклонного возраста представляет собой набор простейших физических элементов, которые поднимают тонус, но при этом не приносят дискомфорта.
Регулярное их выполнение приводит к следующему:
- улучшается кровоток и кислородный обмен;
- укрепляется мускулатура, замедляется атрофия мышечной ткани
- нормализуется работа вестибулярного аппарата, улучшается общая координация;
- поддерживается подвижность суставной ткани;
- налаживается обмен веществ;
- снижаются риски болезней сердца и эндокринных нарушений.
