Для жильцов Спецжилдома прошел фитнес-час «Упражнения для долголетия». Гимнастика для людей старшего возраста позволит активизировать работу мышц и суставов, хотя бы частично вернуть утраченную ловкость и гибкость. Фельдшер Беляева М.И. рассказывает о том, как заниматься гимнастикой людям старшего возраста, которым приходится много сидеть. Все упражнения выполняются сидя — на стуле или табуретке без спинки. Каждое упражнение не надо выполнять больше пяти-шести раз, чтобы не очень утомиться и не заработать боли в мышцах и суставах. Упражнения из этого цикла можно выполнять дважды в день. Упражнениям для рук потребуется резиновый мячик с шипами. Этим мячиком хорошо выполнять массаж, ведь его мелкие шипы хорошо массируют кожу, активизируя кровообращение и нервные окончания.
